Savez-vous vivre avec vos émotions?


Si le sentiment est un état affectif durable (comme l’amour, la haine, l’insécurité…) et pouvant être cultivé, les émotions telles que la joie, la tristesse et la colère sont des réactions spontanées provoquées par une situation. Ces deux mots ne peuvent cependant être séparés car le sentiment fait vivre des émotions et l’émotion génère les sentiments.

On compte environ de 400 émotions. Toutefois, selon Paul Ekman, un psychologue américain, un des pionniers dans les études des émotions, elles sont toutes des variantes des 6 émotions de base, à savoir : la joie, la tristesse, le dégout, la colère, la peur et la surprise. La honte par exemple selon lui est une mélange de colère et de peur bloquée et ressentie envers soi-même. L’inquiétude, en ce qui le concerne, est une sorte de peur mais d’intensité moins importante.

Pour vivre en paix avec soi-même et avec les autres, la capacité à identifier les émotions que l’on ressent est indispensable, tout comme la faculté de les comprendre et de les accepter. Les émotions enfouies et mal vécues créent, en effet, un déséquilibre psychologique. Chaque émotion déclenchée par un quelconque évènement ne doit donc pas être négligée. Si elle ne se manifeste pas pendant le moment propice, l’émotion s’étouffe et s’accumule à l’intérieur, s’ajoute puis se rajoute jusqu’à son explosion. Voilà pourquoi, vous ressentez de la tristesse sans savoir la cause réelle. Certains ont toujours l’air d’avoir peur. D’autres personnes même rient toutes seules au mauvais endroit et vous pouvez deviner par la suite les conséquences de ces situations. Le partage des émotions avec les autres est également conseillé pour se sentir libre. L’aptitude à vivre sainement les émotions forme ainsi l’intelligence émotionnelle.

De nos jours, les entreprises sont conscientes de l’impact des états émotionnels de ses employés sur leur rendement qu’elles font passer des tests d’intelligence émotionnelle à leurs candidats lors des campagnes de recrutement.

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