Avez-vous déjà vu ces personnes qui remettent toujours à
plus tard l’exécution d’une tâche sans motif valable ou c’est vous-même qui
agissez souvent ainsi ? Comme si ce n’est toujours pas le timing pour
n’importe quelles activités et que vous préférez les faire attendre encore et
encore. Cette attitude signifie la procrastination.
La procrastination, comment faire pour s’en sortir ?
La
procrastination est cette envie de tout remettre à plus tard pour seulement la
sensation d’être dépassé ou dans l’anxiété ou parce qu’on est paresseux, alors
qu’on peut le faire tout de suite. Contrairement aux personnes qui doivent
remettre à plus tard parce qu’elles sont encore occupées par d’autres activités
ou pour d’autres motifs valables en dehors de l’anxiété, la paresse, etc.
Les
deux cas ne sont pas pareils même s’ils doivent tous les deux retarder
l’exécution d’une tâche. Cependant, les deux catégories de personnes sont
invitées à revoir leurs habitudes s’ils veulent sortir de cette tendance à remettre à plus tard ce dont elles peuvent
exécuter dans l’immédiat.
Si
c’est la mauvaise gestion de temps qui vous pousse à retarder l’exécution d’une
tâche, pourquoi ne pas envisager de réorganiser votre horaire ou à prendre
votre agenda pour mieux vous organiser. Vous pouvez aussi subdiviser une tâche
importante en sous-tâches.
Toujours
en prenant votre agenda, arrangez vous à fixer un temps précis pour un travail
précis. Avant de commencer indiquer la fin ainsi votre cerveau prendra note de
cette information et sera bien décidé de l’exécuter et le terminer à temps. Et
si la cause de votre procrastination est la paresse, vous pouvez revoir vos
habitudes alimentaires, mangez sainement, buvez beaucoup d’eau pure et évitez
les sucreries qui vous ralentira à leur transformation et dormez suffisamment
pour vous recharger d’énergie.
Voici quelques astuces
Pour
vous donner plus d’énergie et de motivation, commencez par des tâches que vous
maitrisez le plus. Préparez votre cerveau et votre réflexion en faisant une
liste de ce que vous devez faire le jour suivant. A chaque fois que vous
réussissez à accomplir une tâche, récompensez-vous. Faites quelques exercices
physiques pour propulser votre corps vers la réalisation d’une action. Bougez,
étirez-vous, levez-vous. Vous pouvez aussi imaginer l’avenir et vous voir comment
vous serez plus tard si vous ne faites rien pour corriger votre procrastination.