Avoir
une silhouette de rêve c’est ce que beaucoup de gens souhaitent. Cependant
chacun a son idéal à ce sujet. Certains veulent développer leurs muscles pour paraitre costaux et forts. D’autres
choisissent à avoir une silhouette fine, allongée. Avoir un corps souple et
gracieux avec une démarche féline etc.
Le stretching
S’étirer
comme un chat, qui ne l’a jamais fait ? On se sent léger après, comme si
on est transféré dans un autre corps. En revanche, ces quelques réflexes ne
suffisent pas si vous voulez oublier toutes les tensions que vous avez accumulé
toute la journée comme celles de devant votre ordinateur, en conduisant ou dans
toutes les positions inconvenables dont vous devez faire tous les jours. Heureusement
que le stretching est là.
Selon
une kinésithérapeute à Marseille et spécialiste de cette discipline, « Pour la
plupart des gens, la définition du stretching se résume à sa traduction :
étirer. Encore faut-il savoir ce qui est étirable ou pas dans le corps humain
».
Ainsi,
nous devons nous méfier de ces promesses de nous grandir ou de nous affiner
avec des exercices d’étirements, à l’exception que ceux-ci soient accompagnés d’une dépense énergétique comme
la course à pied ou certains exercices physiques qui font travailler le système
cardio-vasculaire ou renforcer les muscles ou un régime.
La sensation de détente
Nous savons aussi que tous nos problèmes, nos peurs, nos
préoccupations alourdissent nos corps et le mettent sous tensions. Le corps
réagit en se raidissant et libère de l’énergie au cerveau qui à son tour, sous
le stress, en mobilise beaucoup. Nous sentons de la raideur au niveau de nos
omoplates et des cervicales.
Lorsque nous sommes en mouvement, notre cerveau reçoit de
l’oxygène et progressivement le corps est prêt pour ses fonctions. Le stretching nous procure cette sensation de
détente qui nous rend plus perceptif aux autres exercices de relaxation.